Tenho de fazer dieta! Ou vá… comer melhor

Eu nunca fiz uma dieta na minha vidinha… Comer é para mim cá um prazer, não gostasse eu também de cozinhar e Oh Deus, como eu adoro cozinhar! Mesmo vivendo sozinha, ela vai e faz! Fosse eu tão pouco preguiçosa noutras coisas como para me agarrar aos tachos.

E visitar restaurantes! Ai como eu gosto de conhecer restaurantes!

MAS… Os 30 já cá estão e isto do sobe e desce dos kg já não vai tão rápido como antes e mal abuso uns tempos, lá está a calça a ficar mais justa. Gostava de ser menos boca santa, o meu pior pecado são os queijos e os enchidos, basicamente os petiscos. Como boa Ribatejana também não digo que não a uma feijoada, mão-de-vaca e cozidos no inverno, chega o verão é o caracol, são as festas e romarias por todo o lado… não dá. A pessoa tem arranjar aqui um meio termo.

Existe cada vez mais e mais gente a seguir um estilo de vida saudável e cada vez a coisa é menos entediante como dantes, não existe aquela rigidez do queijinho fresco e daquela posta de pescada sem jeiteira nenhuma que fazia a pessoa ficar depressiva. Agora podemos inventar com todo um mundo de receitas saudáveis, ingredientes que apareceram na berra para nos dizer que os pratinhos podem ser lindos e saborosos e… como não consigo fazer dietas, acho que esta menina vai mesmo por aí. Divertir-se a cozinhar saudável. A fazer umas misturas de sabores (viva o ovo que se chegou à conclusão de que afinal não é proibido comer mais que um por semana e eu adoro ovos!!), o salmão que eu também adoro (o peixe em geral não é problema), os grelhados com uns legumes, frutinha de manhã, batidos com panquecas de aveia também são capazes de marchar e o que motiva também é fazer a coisa bonita para pôr no instagram certo? (Olhem aqui a chef que eu sou!)

Já andei a fazer algumas coisas que até correram bem

Panquecas de aveia com cacau e melancia (fica muito boa a junção) Ficou boniiiito!         2 ovos
6 c. sopa de farinha de aveia
Canela em pó
Eu pus açúcar de côco
Leite magro q.b.
1 c. chá fermento em pó

A doida do pão e das massas também sabe que tem de diminuir na ingestão destes ditos, então comprei farinha de espelta e fiz pão de espelta. A espelta é um parente do trigo e tem imensos benefícios para o organismo, rico em fibras e vitaminas, cobre, magnésio, fósforo e muito ferro e proteína. Eu nunca fui adepta de substituir o meu pãozinho por pães estranhos e não é que gostei deste?

O lindo que ficou
Farinha de espelta 500 g
Água 350 g
Fermento 40 g
Mel 1 colher de chá (eu não pus)
Sal 1 colher de chá
Vinagre 40 g
Sementes de Sésamo 50 g
Sementes de abóbora 50 g
Sementes de Girassol
Forminha e vai ao forno 180º 30 minutos
Só porque fiz aos meus pais um arroz de peixe maravilhoso e saudável! (E acreditem eu sou uma desgraça a fazer arroz, este foi um milagre!)
As bowls estão na moda, montes de ingredientes saudáveis dentro de taças, tudo ao molhe! Peixe, sementes, vegetais, frutas, frutos secos, é o que for. E claro o belo do abacate que veio para ficar.
Eu na preparação de bolinhos com os meus ingredientes gourmet do bem
E ficaram estas bolinhas de cacau, côco e clorela. E clorela ou chlorella porquê? É uma microalga que faz bem a quem tem alterações na tiróide (a minha tem de ser vigiada anualmente), então descobri que esta menina fazia bem (e não só), é uma super fonte de clorofila, é bom para o colesterol, tem proteína, é um multivitaminico, desintoxicaste, antioxidante. Mas! Sabe mal e cheira mal! É uma alga em pó, cheira a peixe e eu resolvi arranjar forma de a ingerir sem pesadelos como estas bolinhas de côco e cacau e resultou!
Outros queques todos saudáveis de aveia e cacau (sou uma querida para as amigas)
Não vou ser radical com a massa, faz-me falta e vou ficar muito triste se deixar de a comer 🙁 – Salmão com molho pesto e tagliatelle
Aguinha de côco que eu tanto adoro, assim como o fruto em si. O côco é outro daqueles que está em alta, tanto o fruto, como a água, como o óleo, ou o leite… Podia ser mais barato..
O The Wrepe no restaurante orgânico – The Cru – em Cascais é só uma tentação dos deuses e melhor, não faz mal! Os ingredientes são todos orgânicos e biológicos, assim como os molhos. Comer sem culpas, este restaurante é daqueles que acaba mesmo com o mito de que comer bem e saudável é chato e sem sabor, é tudo tão bom. Tem também uma pequena mercearia cheia de produtos biológicos e amigos do ambiente.
Os peixinhos frescos que não precisam de grandes invenções (este por acaso foi feito pela MaMi)
Bolo de aveia que eu fiz, fica muito bom com a canela e a banana, a cozinha fica cheia de aromas… nhamiiii

E pronto, vou dedicar-me ao saudável mas não quer dizer que vá abandonar os meus petiscos, os meus pãezinhos, as minhas massas, as comidas tradicionais… Nop, só encontrar um equilíbrio na coisa e poder continuar  ser feliz à volta dos tachos.

 

Uma beijoca*

 

 

O nosso País é lindo

Uma mini compilação de fotos de locais por onde estive que dizem muito do nosso cantinho à beira-mar plantado **

Arrábida
Arrábida
Boca do Inferno
Boca do Inferno
Boca do Inferno
Casa da Guia Cascais
Ponta do Sal
Carcavelos
Porto Covo
Lagoa de Santo André
Tapada de Mafra
Porto
Madeira
Madeira

É tão jeitoso este país

Uma beijoca*

Dia dos namorados

Dia 14 lá vem a galope o dia dos casalinhos, ou amor no geral, não precisa ser só dos casalinhos.

Mas e ideias para este dia?

Pulseira de aço – Tous / Perfume Emblem – Mont Blanc / Jogo para casais – Mr. Wonderful / Experiências Odisseias – Adrenalina Top (claro que é para os dois géneros / Boxers – Tezenis / Agenda Star Wars – Moleskine (para os amantes de Star Wars)
Brincos – Tous / Anel prata, ritmo cardiaco – Stone by Stone / Cubo de Rosas – www.kasadasflores.com / Cadeado de chocolate Hussel / Babydoll – Intimissimi / Taça Bela e o Monstro – DisneyStore (se alguém adorar como eu 😀 )

E mais…

 

Experiência Fuga a Dois – Odisseias
Cinema – As Cinquenta Sombras Livre
Sushi em casa, por exemplo www.sushiathome.pt
www.quintadaregaleira.pt – Para mim um dos sítios mais românticos, Sintra e sem dúvida a Quinta da Regaleira

Bons planos

1 beijoca

Os 30 e o conselho que daria ao meu Eu há 10 anos atrás

Estou nos 30, breve mais apontada aos 31 que aos 30. Eu sempre fui muito de ouvir e falar com os outros, ou tentar ajudar, é… como se costuma dizer, “casa de ferreiro, espeto de pau” e é bem verdade, se aos 20 anos eu tivesse usado a sabedoria para mim que usava para os outros, algumas coisas teriam sido diferentes, com certeza.

Então o que é que eu diria ao meu Eu há 10 anos atrás?

Minha querida Alexandra, de 20 aninhos.

Saíste de casa dos teus pais para ir estudar mas não saíste debaixo da asa deles, normalmente os filhos saem para voar, tu saíste tipo boomerang, só o espaço é que mudou porque de resto, tudo igual, tu vais mas estás agarrada.

Vê se vives mais um bocado, se vais àquela festa que te convidaram, se vais ao jantar, se não deixas que te controlem, vê se bates o pé, se te impões e deixas de ter medo. As pessoas não estão habituadas a que te imponhas, não estão habituadas a ter “problemas” contigo porque tu não dás problemas, aceitas e andas, tens de ensinar ao mundo agora que te sabes impor, por muito que te custe e não deixares andar, terás  muito mais crédito e estarás muito provavelmente mais perto de alcançares sonhos que te vão passando nesta altura pela imaginação (quem sabe).

Tem mais confiança em ti, abre os olhos e sê mais rebelde, pára de ser psicóloga de meio mundo, quando maior parte das vezes a psicologia te falta a ti mesma, larga o problema dos outros e começa a tratar dos teus de raiz.

Não desesperes nem sejas tão dramática, e acima de tudo não procures protecções como se fosses uma princesa frágil que não se sabe defender, porque um dia essas protecções vão-se embora e tu só te vais ter a ti.

Faz asneiras agora!! Já! Faz sem medo, deixa de ter pavor do que virá, aprende com elas que estás a precisar de sair desse mundo que te pintaram, lança-te à vida e solta as amarras que outros te impõem, que tu deixas e não as cortas. És uma menina cheia de sonhos mas ouves mais o que os outros têm a dizer sobre os teus sonhos que são teus, que a tua própria voz, os teus sonhos são do tamanho do teu medo e tu deixas que o segundo vença o primeiro e acredita não é ele que te vai fazer chegar a lado algum. Não deixes que escolham o melhor para ti porque mais tarde quem vai pagar essas decisões que aceitaste, serás tu e não os outros.

Livra-te de pensar que mereces ser tratada de alguma maneira que seja abaixo do que mereces e tu mereces o mundo como qualquer outra pessoa. Não deixes que alguém te despreze só porque sim, guarda as lágrimas no saco e usa-as dentro de quatro paredes, que quem não merece, não precisa de saber que elas existem.

Deixa de procurar aprovação e começa a aprovar-te a ti mesma, o resto que se lixe. E aprende a soltar quando não estás feliz, existe tanto mundo e tanta gente lá fora que nem imaginas que vais conhecer.

Compreende que o teu receio vai ser sempre o teu pior inimigo, enquanto não o abandonares e ninguém tem o direito de te cobrar nada por ires atrás do futuro que queres, porque é o teu e de mais ninguém.

Amores há muitos mas o que realmente tens de trabalhar é o amor por ti mesma, não nasceste para agradar a todos, ninguém nasce para isso, nem para ceder aos caprichos dos outros ou para baixares a cabeça e sorrir quando menos te apetece, as outras pessoas também não sorriem quando não têm vontade, aliás maior parte das vezes até têm gosto em ser desagradáveis, porque vai ver, todos sentem as próprias dores e poucos se lembram que os outros também carregam as suas. És humana e não uma peça de puzzle para encaixar nos outros quando estão desamparados, porque vais aperceber-te mais tarde que tirando algumas pessoas, todo o resto vai estar sempre a pensar no próprio umbigo, até mesmo os que se gabam imenso de serem um bom ouvido, estão mais preocupados em achar que o são, quando na realidade nem ouvir sabem mas faz-lhes bem ao ego pensar que sim 😉

Se não bateres o pé agora, mais tarde irás passar por um fase em que haverás de ser culpada de tudo, culpada porque não fizeste, culpada porque não falaste, culpada porque não agiste e depois vais ser culpada porque só tarde aprendeste a dizer “não” e as pessoas não estão habituadas a isso e passas por arrogante, ou porque se precisas de tempo para ti és muito insensível porque não estás lá, ou porque quando mandas um murro na mesa depois de tanto engolir, és tu que ofendes os sentimentos dos outros, quando os teus já estão mais que transformados em papas. Por isso quanto mais cedo melhor, é bem capaz de prevenir umas quantas coisas chatas que o futuro te está a desenhar…

Faz um favor a ti mesma, e toma já as rédeas da tua vida, nem que vás contra tudo e contra todos, deixa de pensar que és frágil porque garanto-te, eu aqui 10 anos depois, é coisa que definitivamente tu não és, vai poupar-te muito tempo se chegares já a essa conclusão e tempo é precioso.

Vai ser Feliz.

1 beijoca

Marrocos

E agora posso afirmar, “gostei bastante de Marrocos”, existe tanta gente que adora aquele país, com certeza dirá “esta é louca, o que haverá para não gostar?”

A minha história com Marrocos começou quando eu tinha os meus 12 anos, sentada no banco de trás do jipe dos meus pais e o que é que acontece normalmente às meninas, por volta dos 12 anos? Pois é, passamos a saber o que são aquelas alturas do mês… E são só as mais bravas da história! Perdoem-me os pormenores mas acontece… Fomos na altura num grande grupo, portanto, com pouco poder de decisão e o objectivo do grupo na altura não era conhecer, era ficar nos sítios piores que encontrassem e ir atrás de fósseis para coleccionar. Ora há lá coisa mais gira que andar atrás de pedras para uma menina de 12 anos? Eu desconfortável da vida, nova, atrás dos pais, a ficar em locais onde faltava de tudo, onde só olhei para pedras, fiquei traumatizada.

Passando à frente do meu trauma, em 18 anos Marrocos é muito diferente e a viagem, não em grupo a parecer carneiros, com o objectivo de conhecer, passar uns dias giros e vá a idade é outra, correu muito bem.

Marrocos 

Marrocos é uma mistura de culturas. É um dos maiores países do mundo, com uma costa extensa e um interior com grandes diferenças geográficas, desde grandes planícies (com km e km de estrada) ao Atlas (uma das maiores cadeias montanhosas de África) ao deserto e aos oásis.

Os principais grupos étnicos, são dois, árabes e berberes (estes últimos habitam  mais nas zonas montanhosas). Assim como as grandes diferenças culturais no seu interior, Marrocos no seu todo influencia em grande a cultura do resto do mundo, seja em termos de decoração, gastronomia, vestuário, música, etc…

E foi para aí que apontei nesta época de festas. Foram 4.000 km, em 10 dias  mas valeu muito a pena.

Os alojamentos, foram escolhidos a dedo, muitos ficaram a cerca de 20€ por pessoa mas é preciso tempo na escolha, os Riads são os locais qualidade/preço mais certeiros para ficar. São pequenos palacetes com jardins interiores, normalmente localizados nas zonas mais antigas e centrais das cidades, são eles também muito típicos e tradicionais e a maioria pertencentes a franceses (segundo idioma oficial).

Espanha – a caminho do porto de Algeciras

De Portugal para Espanha, a caminho do porto de Algeciras (ficamos uma noite em Sevilha para partirmos de mais pertinho)  onde fizemos a travessia para o porto de Tânger. Tânger é uma cidade muito diferente do que era, é cosmopolita, com imensa construção nova, vivendas lindíssimas, com passeio marítimo, edifícios e bairros modernos.

Ficamos num Riad, na antiga medina zonas mais antigas e típicas da cidade, labirínticas também –>  é encontrar alguém para ajudar, aconselho a ser esperto mas não entrar em pânico, são um povo muito comerciante e estão constantemente a assediar o turista, às vezes é até chato mas maior parte delas precisamos mesmo deles para nos levar a um determinado ponto ou a encontrar estacionamento, eles querem receber algum dinheiro em troca, não muito, é o que for e o carro por muito que fique longe é sempre bem guardado, eles precisam do turismo é com isso que ganham a vida ou fazem os seus biscates, não querem problemas. Sejam bons a negociar.)

Medina Tânger
Riad Tânger
Riad Tânger (este Riad, ficava mesmo no meio da medina, neste caso o proprietário já tinha um rapazito para nos indicar estacionamento e levar-nos lá, de outra maneira era impossível. Dar Nakhla Naciria, é um Riad muito pequeno mas giríssimo, 2 quartos no rés-do-chão, muito simples mas acolhedores, portanto ficaram completos connosco, wc pequenino e simples, sem base de duche – integrado no próprio wc – mas muito limpo,  e o proprietário reside em cima, de resto o espaço em baixo, é todo nosso).
Tânger

Tânger  —- >  Marrakech 

Marrakech é a quarta maior cidade do país, uma das mais emblemáticas, apesar de ter também zonas mais modernas e bairros contemporâneos, a medina é Património Mundial e o mercado é o maior de Marrocos, é um mundo de entretenimento de rua, desde música, a dança, encantadores de serpentes, a oferta gastronómica das tendas é vasta e o artesanato, predominante. Novamente voltamos a ficar na medina, num Riad (e sim, precisamos de ajuda a encontra-lo).

Marrakech
Marrakech
Mercado Marrakech
Mercado Marrakech
Marrakech Riad Rabahsadia (é muito bonito, muito recomendado, os quartos são lindos e espaçosos, as casas de banho igualmente e tem um terraço com esplanada muito bonito com vista para a medina).
Riad Rabahsadia

 

Marrakech (Eeeeh Riad giro!)
Véspera de Natal
Almoços muito saudáveis (ou não), paragens só ao jantar
A paisagem muda quando passamos pelo Atlas

Marrakech —– > Ait-Ben-Haddou

—– Passagem antes de ficarmos em Ait-Ben-Haddou, portanto a caminho, Ouarzazate, Hollywood de Marrocos. 

——-Mas também a caminho de Ouarzazate, uns 11km antes de chegar

Oàsis Fint – 11Km Ouarzazate (é lindissimo)
oasis Fint
oasis Fint

 

Ouarzazate – Apelidada pela “porta do deserto”
Taourirt Kasbah Ouarzazate – este é um dos mais importantes Kasbahs (é importante dizer que todo este caminho feito vindo de Marrakech é a rota dos mil Kasbahs, que são casas berberes fortificadas, construídas à base de palha e estrume seco, são visíveis imensos Kasbahs pelo percurso mas poucos tão imponentes ou importantes quanto este em Ouarzazate, é um dos mais preservados)
Taourirt Kasbah
Cla Studios, os estudios de cinema Ouarzazate – Daqui saíram os cenários dos filmes Gladiador, Asterix e Obelix, A Múmia…

Ait-Ben-Haddou, é uma pequena vila fortificada, pequenina, situada num monte, com uma das melhores vistas!! As casas são fornecidas por placas solares, não tem iluminação nas ruas, (levar lanterna). Subir ao topo do forte à noite, mesmo o topo da vila, é de tirar a respiração, a energia e paz que se sentem são avassaladores. Não há luxos, só a beleza do que rodeia. É património Mundial da UNESCO e já foram gravados vários filmes por lá como os referidos.

Ait-Ben-Haddou
Auberge Ksar Yousra (é uma experiência ficar  neste local, nada de luxos mas tudo muito pitoresco, a vista do terraço onde se toma o pequeno almoço é linda, os quartos são do mais simples que existe, os wc também não têm base de chuveiro  mas é tão diferente este local e os funcionários são do mais amável que ficam em longas conversas connosco depois do sol se pôr, é um ambiente familiar, para além da vista, a gruta que é sala de convívio é outro ponto forte.  Não existem restaurantes, o jantar tem de ser reservado no próprio alojamento e vale a pena. Esqueçam os carrinhos ou funcionários que ajudam a carregar bagagens. A Christine trata do assunto.

Auberge Ksar Yousra
Vista  Ait-Ben-Haddou

 

De volta ao caminho…

—–> Gorges do Todra 

Gorges do Todra – As gargantas do Todra, são planaltos enormes onde pelo meio passa o rio Todra, é fantástico passar e ver a enormidade destas “paredes” gigantes. Visita obrigatória.

Ficamos em Thingir,  uma cidade de passagem perto das gargantas do Todra, atravessamos a rua principal e o nosso objectivo era pernoitar (e foi um dos melhores hotéis em que ficamos e onde comemos), no outro dia o deserto esperava…

Hotel Tomboctou (a foto aqui não lhe faz grande justiça mas aqui  na altura não tinha aqui mais nenhuma. A vista do terraço também é fantástica )
Tomboctou
Tomboctou

——–> Merzouga 

Aldeia berbere já no deserto do Sahara, mesmo ao lado das dunas de Erg-Chebbi, o maior conjunto de Marrocos.

A paisagem volta a mudar

Chegamos ao Deserto! Ficamos no Riad Madu, o local mais caro de todos os que ficamos mas foi pela experiência, o proprietário já era conhecido e está a fazer algo bem interessante para os turistas. O alojamento mais concorrido do sítio é o Auberge Café Du Sud, sempre cheio mas o Riad Madu está a alcançá-lo. Ficamos duas noites por lá, a primeira nas tendas, ao lado das dunas (lindas com super condições! Bem mais que certos hotéis… daí o preço) e a segunda mesmo no Riad já mais afastados.

 

Riad Madu (tendas)
Riad Madu 
Riad Madu

 

Riad Madu (tendas)
Riad Madu
Riad Madu (tenda – jantar)
Erg-chebbi
Erg-Chebbi
Tão bonito – Erg-Chebbi
À volta das dunas
E dentro das dunas à procura do pôr do sol – Polaris
Ao menos todos os transportes foram usados ahah
Into the desert
Sunset lindo!! 
Riad Madu

Segundo dia já dentro do Riad

Riad Madu
Riad Madu
Riad Madu

—— > próxima paragem Fez mas com passagem ainda por Chefchaouen 

Chefchaouen é a chamada de cidade azul ou pérola azul de Marrocos porque a sua cor predominante está entre os vários tons de azul. Isto já no caminho de volta, voltamos a passar as montanhas novamente, chefchaouen fica no meio e é paragem obrigatória, dá umas boas fotos.

Chefchaouen
Chefchaouen
Chefchaouen
Chefchaouen
Chefchaouen

—— > Fez

Fez é a segunda maior cidade do país e onde dizem estar a mais antiga universidade do mundo. Não deu para visitar muito, chegamos muito tarde, a medina também é classificada como património mundial da UNESCO, onde se localiza o mercado ( ainda conseguimos passar por lá) ponto principal de turismo, entre ruas e ruazinhas de artesanato e tudo o que se possa imaginar para adquirir.

Fez
Fez

Fez é muito conhecido pelos curtumes e todo o processo para os tingir, nas tanneries. Talvez um dia… Não fiquei particularmente encantada por Fez, não gostei muito do ambiente, achei muito sujo e principalmente quando saímos da cidade, são toneladas e toneladas de lixo à volta das estradas. Espantem-se se acham que vão encontrar muito lixo assim por Marrocos, só mesmo em Fez é que nos deparamos com maiores quantidades. O hotel foi normal, simples, sem qualquer tipo de traço característico como até aqui, nada a apontar, só pernoitar e sair.

————–> Ceuta 

Chegamos novamente ao norte de África prontos e cansados, resolvidos a ficar em Ceuta, cidade autónoma de Espanha. Passamos a fronteira e voltamos aos nuestros hermanos. Ceuta pelo que vi deve ser uma cidade bem interessante para conhecer, um local que quero voltar para ver melhor.

Ceuta

—— > Córdoba 

Volta à estrada dia 31 fazer a mudança do nosso ano em Córdoba, não nos lembramos de um pequeno pormenor… os espanhóis enfiam-se todos num buraco pela altura das festas e está tuuuuuudo fechado, absolutamente tudo fechado. Salvou-nos os tão típicos mercados espanhóis, cheios de convívio, restauração de tapas, enchidos, sushi, bebidas, mariscos… foi o nosso jantar de passagem de ano e correu bem 😉

E 500km até Portugal…. Fim

Foi assim… Espero que um dos 12 bocadinhos de noz que comi à 00:00 (não havia passas a pessoa tem de se desenrascar) me leve a passear mais este ano (vamos lá mandar isto para o universo a ver se ele me ouve).

Ps: dentro do género de viagem que fiz, é prático, tudo prático sem grandes coisas, sem dar nas vistas, (Marrocos é seguro mas todo o cuidado com as nossas coisas é pouco), fazia frio nesta altura, coisas confortáveis, botas e ténis confortáveis, coisas simples.

Para Marrocos deve levar-se algumas coisas para trocar por artesanato e dar, no Atlas por exemplo não têm forma de chegar a grande parte de bens que para nós são muito acessíveis, desde adultos a crianças, levar roupa, canetas, brinquedos, bens alimentares… E o coração também se vai partir pela quantidade de cães que existem famintos…(esta menina chorou baba e ranho).

Fotos melhores —-> pelo instagram xani_rodrigues

1 beijoca

 

 

 

 

 

 

Então vamos lá! Deixei de fumar

Bom Ano 2018!!!

Será que é este ano o nosso ano? Para quem o de 2017 já foi uma benção, por favor continuem, para aqueles a quem correu assim-assim que é provável que tenha sido o meu caso (afffff) que seja este! Eu até gosto de números pares por isso, tudo para dar certo!

Resoluções que já trazia de 2016 para 2017 que maior parte delas ficaram ali meio perdidas pelo caminho, existe uma de destaque, deixei de fumar, de vez! Vai fazer este ano, 1 aninho.

Se me perguntarem se me custou, custou. Como é que o fiz? Não usei pastilhas, nem pensos, nem técnicas, nem a redução gradual… Acabou e eu não fui comprar mais. Ruí-me toda no primeiro mês, ficamos tão habituados a pegar no cigarro que maior parte das vezes não sabemos o que havemos de fazer com as mãos. E quando não se tem, nem cigarros, nem telemóvel e tem de se esperar por qualquer coisa, na rua, na multidão, fazer tempo…? É voltar a praticar o “está quieta! E admira a tua volta… olha um cantinho para me encostar!”.

Eu fumava mais em stress, fumava mais sozinha e também fumava mais na companhia de fumadores bravos, muitas vezes aguentava quase um dia inteiro sem fumar e comecei a pensar, “se aguentas durante o dia quase sem lhe tocar, não vejo necessidade” e a minha carteira também começou a achar ainda menos necessidade. 

Porque é que optei pelo método radical? Porque no meu caso levo as coisas para a frente quando é de choque! Se optasse por ir diminuindo iria dar-me mil desculpas todos os dias, “hoje é só mais um porque estou stressada”, “hoje pode ser porque todos à voltam fumam, tenham dó de mim, é só hoje!, “hoje apetece-me porque sim, não fumo há 3 dias, tranquilo” e se bem me conheço ia andar neste ioiô e nunca mais era domingo.

Foram desatinos comigo mesma nos primeiros tempos, existem aquelas voltas quase automáticas do fumador, no meu caso, (compras de supermercado – tabacaria que ficava ao lado), quantas vezes não dei a volta ao quarteirão porque a meio me lembrei “já não vais comprar ali nada” e se custava, custava sim mas era para ser de choque. Na tentativa de não haver uma recaída daquelas, quando não há tabaco em casa e nenhum local para comprar e o fumador fica louco! Guardei sempre dois, foi psicológico “estão ali, tu não fumas porque não queres” (maior parte das pessoas não compreendem isto, muitas vezes olharam para mim “mas é um caso de vida ou  morte?? Mas tem de ser agora? É preciso ir comprar agora??), o facto de não termos, aaaah dá uma vontade desgraçada de fumar! Para mim resultou a técnica da reserva que estava lá até hoje não tivesse sido deitada fora, quando  senti que não fazia sentido.

Outra coisa, não disse a ninguém na hora da decisão e quando ainda estava frágil na luta. Enquanto meio mundo me dizia para eu deixar de fumar, ou olhava de lado “não fumes”, ou dizia coisas como “no caixão não tens chaminé”, são tão chatos e não ajudam nada… a intenção é das melhores, a ajuda é zero… Não sabem que isso só piora? A pessoa ignora e continua, os outros passam por chatos e quanto mais chatos, no meu caso, mais eu fazia o contrário. O mal era meu, claro, mas eu também não dou palpites nos vícios dos outros, não sejam chatinhos… a não ser que a pessoa esteja a incomodar com o fumo mas como eu sempre fui consciente nisso, comigo era mesmo a serem pica-miolos.

Outro conselho para os não-fumadores é quando notarem que a pessoa realmente está sem fumar mas ainda há uns meses, há umas semanas, ignorem, poupem-nos dos “nunca mais fumaste? Vá diz lá… De certeza?”, “Não voltaste a fumar? Jura! Jura que nunca mais puseste um cigarro na boca”, desculpem mas dá tanta vontade de dizer palavrões, voltei a ser criança e não me apercebi? Ok eu sei não é por mal e as pessoas não têm consciência mas é… hummmm parvo. É como se me estivessem a perguntar “então tens comido a sopa toda? De certeza? Hãaa?”

Posto isto, é óbvio que a pessoa se começa a sentir muito melhor, a necessidade é cada vez menos a cada dia que passa, o cheiro do tabaco também nos começa a incomodar e aquela sensação de pulmão sempre cheio que desaparece é muito boa.

Espero que o meu exemplo ajude quem quer deixar de fumar e às pessoas em redor também 😉

Bom Ano

1 Beijoca

2017

Olá 2017!

Tiveram uma boa passagem de ano? Se o ano passado fui parar ao Porto, este ano e passados 10 anos em Lisboa, fiz por cá a primeira vez, destino – Terreiro do Paço. Nos últimos anos saí quase sempre, países frios, neve, muitas vezes no Algarve, o ano passado fui conhecer o Porto e este ano foi mesmo em cima do joelho (porque não em Lisboa?).

Primeiro que tudo a Mami fez anos, fazer anos ao dia 29 de Dezembro ninguém merece e ela acha o mesmo :D
Primeiro que tudo a Mami fez anos, fazer anos ao dia 29 de Dezembro ninguém merece e ela acha o mesmo 😀
Como a noite não o pedia já que foi passado na rua e de bar em bar, obrigatório ir quentinha! E de calçado confortável. Mesmo assim a camisa era azul brilhante *
PDA – Pelas ruas de Lisboa de bar em bar, obrigatório ir quentinha! E de calçado confortável.

Resoluções, resoluções… que normalmente costumam andar todas muito à volta do mesmo… pelo menos as minhas, passas de uva que odeio, fecho os olhos e vejo se aquilo passa rápido nheeec!

Fazer mais desporto...
Fazer mais desporto…
Comer mais saudável (salada caprese by me)
Comer mais saudável (salada caprese by me)

DEIXAR DE FUMAR Pois é… um blog não devia dar estes maus exemplos mas… se é sobre mim é também sobre as minhas asneiras e essa é uma delas. Nunca fui grande fumadora, durante anos, fumei a brincar, socialmente, só aos fins de semana, muitas vezes nem me lembrava e depois… deixei por completo, durante 2 anos e meio, nem me fazia falta, até começar a brincar novamente “Ah isto não me vicia… é só na brincadeira”, pois claro, pela boca morre o peixe e há 2 anos que ando nesta vida. RESOLUÇÂO MAIOR – Deixar isto com a ajuda do desporto!

 

E o resto que venha e que seja bom que todos nós só queremos paz, descanso e saudinha com muitos sorrisos.
E só assim para terminar sem ter nada a ver, os meus meninos são lindos! Vestígios ainda dos serões natalícios
Vestígios ainda dos serões natalícios. Os meus meninos 

Bom Ano*

KissKiss

 

 

 

 

Christmas

Devia ser proibido, a minha época preferida está quase a ir, o Natal já foi, contam-se os dias para a passagem de ano e puf, 2017!
pinterest
pinterest
O Natal é quando quisermos mas não haveria possibilidade de termos 4 noites de Natal, distribuídas pelo ano?  😀 (a exagerada). É que eu gosto e sempre gostei mesmo disto, ver as decorações, as luzes na rua, fazer as minhas em casa, ouvir as músicas, embrulhar os meus presentes e pensar no que dar de miminho a cada pessoa, ver as ondas solidárias que aparecem com maior abundância nesta altura (sim eu sei que devem acontecer o ano inteiro), saber que vou estar com os meus, encontrar amigos na santa terrinha e ir ao cafézinho, época de mais sorrisos, o frio, o jantar da véspera e o almoço do dia, a comiiiida 🙂 Pronto eu sou uma Natólica o que é que eu posso fazer… o que não tem remédio, remediado está.
Mostrando melhor a minha árvore de natal em casa com rosinhas
Mostrando melhor a minha árvore de natal em casa com rosinhas

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As luzes das ruas de Lisboa
As luzes das ruas de Lisboa
Looks quentinhos
Looks quentinhos
Casaco - Casa das Peles
Casaco – Casa das Peles
Vem aí uma "sobrinha" e eu e o pai fomos à caça de coisinhas para... Olhem-me estes olhos!!! Ainda perguntei se podia ficar com ela até a pipoca nascer... lever uma nega :D
Vem aí uma “sobrinha” e eu e o pai fomos, às compras de natal à caça de coisinhas para ela… Olhem-me estes olhos!!! Ainda perguntei se podia ficar com ela até a pipoca nascer… levei uma nega 😀
A minha prenda de natal de mim para mim mesma, um novo tapete de entrada para substituir o anterior feito num 8. Amantes do Harry Potter como eu, está na fnac... ALOHOMORA
A minha prenda de natal de mim para mim mesma, um novo tapete de entrada para substituir o anterior feito num 8. Amantes do Harry Potter como eu, está na fnac… ALOHOMORA
E eu quero este livro... Fnac
E eu quero este livro… Fnac

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Esta é a altura de comer certo? / Las Ficheras - Lisboa / Trobadores - Lisboa / Block House - Oeiras
Esta é a altura de comer certo? / Las Ficheras – Lisboa / Trobadores – Lisboa / Block House – Oeiras
A foto mais natalícia que consegui com o Bruce - Gorro - Marc By Marc Jacobs / Tenis - Adidas Gazelle
A foto mais natalícia que consegui com o Bruce – Gorro – Marc By Marc Jacobs / Tenis – Adidas Gazelle
Manhãs de ronha / Ted Baker London
Manhãs de ronha / Ted Baker London
Aquela prenda que me fez ganhar corações nos olhos foi tão em cheio!!
Aquela prenda que me fez ganhar corações nos olhos foi tão em cheio!!

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Look véspera de natal  Casaco - Manoush / Gorro - Antoine & Lili / Casaco interior - Tintoretto / Vestido - Zara / Colar - Pedra Dura / Mala - Love Moschino / Botas - Lemon Jelly
Look véspera de natal
Casaco – Manoush / Gorro – Antoine & Lili / Casaco interior – Tintoretto / Vestido – Zara / Colar – Pedra Dura /Botas – Lemon Jelly
O dia 25 em tigress :) e confortável no calçado - Nike Air
O dia 25 em tigress 🙂 e confortável no calçado – Nike Air

E foi por aqui o Natal, vou começar a fazer a contagem para o próximo, venha daí então uma boa passagem de ano

Boas Festas

KissKiss

Presentes de Natal

Estamos mesmo, mesmo a chegar ao Natal, é a correria das compras dos presentes, as mãos à cabeça cada vez que se olha para uma coisa com muitos €€€ e que era a cara da pessoa! Pensar na lista das 1000 pessoas que ainda faltam (eu sou uma delas, sempre tive uma listinha jeitosa). E depois existe quem tenha mesmo dificuldade em saber o que oferecer.

Descansa mãe ainda não é este mês
Descansa mãe ainda não é este mês

Então andei a ver algumas coisas para as várias carteiras, umas quantas ideias para ajudar na decisão e a ida às compras seja uma coisa pacífica 😉 De nada 😀

A Flying Tiger Copenhagen é uma loja para nos perdermos, tem coisas variadas, giras, diferentes, loucas, para casa, escritório, entretenimento, beleza, crianças… o que possam imaginar. Com preços tão giros quanto os artigos.

Prato de 2 níveis - 5€ / Cobertor de lã - 5€ / Pingue Pongue de mesa - 5€ / Caneca que mistura automaticamente - 5€ / Jogo didático de pares - 5€ / Mapa mundo - 5€ / Varinha misturadora de cocktails - 4€ / Almofada forma de lábios - 6€ / Robô despertador - 5€
Prato de 2 níveis – 5€ / Cobertor de lã – 5€ / Pingue Pongue de mesa – 5€ / Caneca que mistura automaticamente – 5€ / Jogo didático de pares – 5€ / Mapa mundo – 5€ / Varinha misturadora de cocktails – 4€ / Almofada forma de lábios – 6€ / Robô despertador – 5€

 

A técnica para acertar também passa pelo conhecimento e intimidade que temos com a pessoa. Se é para um colega de trabalho, um chefe ou um cliente, normalmente dão-se coisas que não têm margem de erro, um bom vinho, um produto regional, há quem opte por cabazes, chocolates, caneta, porta-chaves simples de qualidade, coisas com bom senso e funcionais que não pareçam bajulação, no caso de chefe. E coisas que as pessoas não digam “obrigada” e vai para a caixa da tralha ali do lado. 

Caderno capa preta liso Moleskine 12,90€ (fnac) / Cabaz de natal Belchior 59€ (El corte Inglês) / Parker Sonnet 51,23€ (fnac) / Teclado de chocolate Hussel 6,50€ / Conjunto de Gin Sense Starter 16,90€ (continente) / Esporão Tinto 17,99€ (continente)
Caderno capa preta liso Moleskine 12,90€ (fnac) / Cabaz de natal Belchior 59€ (El corte Inglês) / Parker Sonnet 51,23€ (fnac) / Teclado de chocolate Hussel 6,50€ / Conjunto de Gin Sense Starter 16,90€ (continente) / Esporão Tinto 17,99€ (continente)

Para o resto do pessoal é basicamente sermos atentos, pais, irmãos, caras-metade, amigos mais chegados, não é muito difícil sabermos o que gostam ou do que precisam, devem dizer N vezes durante ano “gosto disto, gosto daquilo, isto faz-me mesmo falta”, não há desculpas. 

Pessoas mais afastadas do nosso núcleo, que queremos mesmo oferecer qualquer coisa, imaginemos família com quem lidamos pouco mas vamos encontrar na véspera de natal, pensemos por exemplo em coisas úteis, nada de grandes invenções, utensílios de cozinha, vinho, algum artigo para casa (se soubermos o estilo), mantas quentinhas, coisas neutras…

Crianças, é o mais fácil apesar de nos fazerem alguns pedidos de “aaaah!!”, é só perguntar “o que é que tu queres para o natal?”, pronto não têm a noção e às vezes pedem o último grito de brinquedo, que faz com que a nossa carteira grite igualmente mas existe imensa variedade que dá para nos aproximarmos do desejo deles.

Eu coloquei um misto de muitas coisas com preços muito diferentes uns dos outros, baixos, medianos e mais altinhos:

 

Brincos Ayala bar begonia Pedra Dura - 117€ / Anel coroa prata Stone by Stone - 9,90€ / Brincos pequenos brancos Pedra Dura - 12,50€ / Colar Primark 6€ / caixa metálica rosada Zara Home 29,99€ / Pulseira Pandora 79€ / Árvore para bijuteria Accessorize 12,90€ / Moldura A loja do Gato Preto 9,95€ / Meias de noite Tezenis 3,90€ / Camisa de noite Tezenis 19,90€ / " panos de cozinha Ikea 3,99€ / Frasco com palhinha Accessorize 7,90 € / Pilão com almofariz Ikea 9,99€ / Porta-chaves Tous 55€ / Lenço Parfois 16,99€ / Gorro estampado Tezenis 8,90€ / Mala tira-colo Coach 165,01€ / Shopper Bimba Y Lola 97€
Brincos Ayala bar begonia Pedra Dura – 117€ / Anel coroa prata Stone by Stone – 9,90€ / Brincos pequenos brancos Pedra Dura – 12,50€ / Colar Primark 6€ / caixa metálica rosada Zara Home 29,99€ / Pulseira Pandora 79€ / Árvore para bijuteria Accessorize 12,90€ / Moldura A loja do Gato Preto 9,95€ / Meias de noite Tezenis 3,90€ / Camisa de noite Tezenis 19,90€ / ” panos de cozinha Ikea 3,99€ / Frasco com palhinha Accessorize 7,90 € / Pilão com almofariz Ikea 9,99€ / Porta-chaves Tous 55€ / Lenço Parfois 16,99€ / Gorro estampado Tezenis 8,90€ / Mala tira-colo Coach 165,01€ / Shopper Bimba Y Lola 97€
Rolha de vácuo domvinho.com 5€ / Luvas Parfois 6,99€ / Saleiro e pimenteiro DisneyStore 7,49€ / Cachecol Zara 19,95€ / Camisa Primark 8€ / Relógio SmartWatch Asus ZenWatch3 269,99€ (fnac) / Carteira pele Ralph Laurent 79€ / Necessaire Zara Home 19,99€ / Legend Homme Montblanc 30ml 31,72€ (perfumesecompanhia.pt) / Cd António Zambujo "Até pensei que fosse minha" 12,99€ (Worten) / Camisola cinza Pull and Bear 15,99€ / Camisa Primark 8€ / Montblanc PIX Blue RollerBall 217,60€ (penshop.co.uk) / Mochila Timberland 149€
Rolha de vácuo domvinho.com 5€ / Luvas Parfois 6,99€ / Saleiro e pimenteiro DisneyStore 7,49€ / Cachecol Zara 19,95€ / Camisa Primark 8€ / Relógio SmartWatch Asus ZenWatch3 269,99€ (fnac) / Carteira pele Ralph Laurent 79€ / Necessaire Zara Home 19,99€ / Legend Homme Montblanc 30ml 31,72€ (perfumesecompanhia.pt) / Cd António Zambujo “Até pensei que fosse minha” 12,99€ (Worten) / Camisola cinza Pull and Bear 15,99€ / Montblanc PIX Blue RollerBall 217,60€ (penshop.co.uk) / Mochila Timberland 149€
Cavalete Ikea 19,99€ / Soy Luna pulseiras trendy 7,99€ (fnac) / Set de jogo musical Castelo de Gelo, Elsa Frozen disneystore 48,79€ / Fantoches de dedo com acessórios Ikea 4,99€ / Um cântico de Natal Charles Dickens 11,70€ (fnac) / Espreita a História de Portugal 9,45€ (fnac) / Grande Laboratório de Química 21,59€ (fnac) / Mochila StarWars Disneystore 16,79€ / Botas ovelhinhas Zara Home 15,99€ / Botinhas Calzedonia 9,95€ / Peluche Elefante c/ som Ikea 3,99€ / Móbil Ikea 7,99€ / Cinderela disneystore 12,79€ / Manta em algodão Zara Home 39,99€ / Almofada estrela Zara Home 12,99€ / Botas Timberland 115€
Cavalete Ikea 19,99€ / Soy Luna pulseiras trendy 7,99€ (fnac) / Set de jogo musical Castelo de Gelo, Elsa Frozen disneystore 48,79€ / Fantoches de dedo com acessórios Ikea 4,99€ / Um cântico de Natal Charles Dickens 11,70€ (fnac) / Espreita a História de Portugal 9,45€ (fnac) / Grande Laboratório de Química 21,59€ (fnac) / Mochila StarWars Disneystore 16,79€ / Botas ovelhinhas Zara Home 15,99€ / Botinhas Calzedonia 9,95€ / Peluche Elefante c/ som Ikea 3,99€ / Móbil Ikea 7,99€ / Cinderela disneystore 12,79€ / Manta em algodão Zara Home 39,99€ / Almofada estrela Zara Home 12,99€ / Botas Timberland 115€

E só mais um ponto: 

Caixa para cães com guloseimas e brinquedos tiendanimal.pt 7,29€ / Brinquedo para gatos tiendanimal.pt 5,19€
Caixa para cães com guloseimas e brinquedos tiendanimal.pt 7,29€ / Brinquedo para gatos tiendanimal.pt 5,19€

Eles também merecem 😉

Boas compras

Feliz Natal

KissKiss